Nem tudo na vida de quem não é matutino precisa ser a base de café e sofrimento. Você precisa entender, antes de mais nada, qual é o seu cronotipo e, a partir disso, organizar melhor sua rotina. Pega uma água e vem saber mais:

Basicamente, o corpo funciona assim: quando você acorda descansado seu cérebro fica maior porque está hidratado! E, todo e qualquer, cérebro nutrido desempenha melhor suas funções, segundo Dr. Robert Carter e Dr. Kirti Salwe Carter, autores do The Morning Mind. O grande lance é que nem todo mundo está hidratado pela manhã porque temos diferentes cronotipos.   

Nosso cronotipo é nada mais, nada menos que nosso ritmo natural de produtividade x descanso, um dos relógios biológicos que rege o corpo humano e que define se você é matutino ou noturno. Como cada pessoa define isso? Biologia + circunstâncias, um pouco vem do seu dna e outro dos seus hábitos e costumes. A boa notícia é que 80% das pessoas fica no meio termo, o que significa que conforme sua motivação e rotina você consegue moldar seu hábitos para melhorar sua vida. Isso explica bem como as pessoas se adaptam a rotinas de trabalho noturnas, por exemplo.

Contudo, aqui, existe uma pegadinha do universo: você também varia entre ser matutino ou noturno conforme sua faixa etária! Isso mesmo, por volta dos seus 20 anos você é bem mais noturno, enquanto acima dos 50 é mais matutino e na terceira idade se torna um madrugador extremamente bem disposto. 

Mas porque ser noturno ou matutino afeta tanto a nossa produtividade?

Numa sociedade que prioriza o trabalho das 9 às 18 horas fica difícil para as pessoas noturnas se adaptarem porque o ápice da produtividade delas diverge do horário funcional de trabalho, causando desgastes físicos e emocionais que prejudicam as entregas exigidas pelos seus empregos e chefes.  

Do cérebro ao intestino, temos vários relógios que regem o corpo humano diariamente afetando diretamente nossa personalidade e produtividade. São ritmos personalizados no nosso DNA que podem ou não se adequar às exigências da sociedade. 

Se você é diurno uma boa rotina de alimentação, exercícios e hábitos organizados vão rapidamente ampliar sua produtividade. Parabéns! 

Se você é noturno, respira fundo, nem tudo está perdido.Você pode seguir carreiras com a carga horária voltada ao seu horário de pico produtivo ou pode também seguir alguns hábitos das pessoas diurnas a seu favor. Acompanhe nossos posts para saber mais! 

Quer saber seu cronotipo? Faça o teste!